Рекомендации для занимающихся

ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПО МЕТОДИКЕ А.И. САМОДУМОВА ГРАВИТАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА

 

  1. На тренировку приходить как чистый лист, оставив за порогом все свои проблемы, как положительные, так и отрицательные.

 

  1. В процессе работы важно слышать рекомендации инструкторов, правильно выполнять технику упражнений. Быть внимательным при взаимодействии с оборудованием.

 

  1. Первые  4-5 тренировок поднимать веса 60-80% от своих возможностей. В дальнейшем прибавлять вес пластично, дозируя нагрузку.

 

  1. На одном снаряде работают три человека: один выполняет упражнение, двое страхуют.

 

  1. В процессе выполнения упражнений трезво оценивать свое состояние и возможности. Если есть чувство дискомфорта -  дать знать об этом инструкторам.

 

  1. Человек может делать высококачественно только одно дело, поэтому необходимо максимально возможное присутствие в исполнении каждого действия (подъема снаряда).

 

  1. Важно точное выполнение динамики упражнения для данной конституции тела при минимальной трате сил, т.е. точная дозировка усилий.

 

  1. Небходимо слушать свой внутренний голос, пользоваться своей интуицией, быть проводником на пути к самому себе и всю ответственность за свои действия брать на себя.

 

  1. В качестве доказательства заинтересованности в своем развитии занимающийся может самостоятельно принимать участие в подготовке своего рабочего места, а также собирать и разбирать снаряд, что  также способствует общему укреплению организма.

 

  1. Тренировочный процесс должен проходить в положительном настрое, в получении радости от выполнения упражнения.

 

  1. В зале соблюдать тишину и культуру поведения, уважительно относиться к тренировочному процессу других занимающихся.

 

  1. Необходима внутренняя работа над собой и  за пределами зала, т.к. человек наполняется энергетическими силами, в результате  происходит трансформация физической и духовной системы. Идет очищение от старых негативных программ и формирование новой этики жизни.

 

  1. После занятий желательно голодать, с водой или сухой голод (смотреть по состоянию здоровья). Занятия активизируют процесс очищения  организма, а голод способствует выведению шлаков и ядов.

 

  1. За два дня до и после занятий исключить физические нагрузки, в  т.ч. посещение саун и бань.

 

  1. Минимум 5-6 часов до и после занятий исключить водные процедуры (душ, ванна). Вода имеет свою жизненную информацию, которая тормозит процесс накопления энергии, полученной в процессе занятия.

 

  1. Свести к минимуму потребление соли, молочных продуктов и тонизирующих напитков. Соль удерживает большое количество воды в организме, нарушая обмен веществ и, как следствие, ведет к отечности и более вялому циркулированию энергии. Молочные продукты содержат много слизи, которую организму сложно полностью вывести и нейтрализовать.

 

  1. Включить в рацион питания больше продуктов, содержащих кальций, который необходим для поддержания и укрепления костной структуры.

 

  1. Избегать сквозняков и переохлаждения, особенно после занятий.

 

  1. Во время  критических дней занятия женщинам запрещены.

 

  1. Для познания глубины и ценности Гравитационной Гимнастики желательно исключить параллельное  занятие другими практиками, т.к. если они менее полноценны и слабы, то энергия, набранная за счет Гравитационной Гимнастики, уходит в другие по принципу сообщающихся сосудов, что ослабит результат и накопление энергии.

 

  1. За дискредитацию методики (распространение необоснованной и ложной  информации, сознательное нарушение правил, невнимательность, создание ситуаций на занятиях, способствующих травмированию себя и  других, небрежное отношение к своему здоровью) каждый занимающийся несет ответственность и наказание в виде лишения права на дальнейшие занятия.

 

 

Точное выполнение правил и упражнений в рамках методики, связанной с законами Природы, дает наилучший  эффект и, самое важное, открывает широкую дорогу перспективам на пути  самораскрытия индивида.

Желаем творческих успехов!


Thanx: Muview