ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПО МЕТОДИКЕ А.И. САМОДУМОВА ГРАВИТАЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА
- На тренировку приходить как чистый лист, оставив за порогом все свои проблемы, как положительные, так и отрицательные.
- В процессе работы важно слышать рекомендации инструкторов, правильно выполнять технику упражнений. Быть внимательным при взаимодействии с оборудованием.
- Первые 4-5 тренировок поднимать веса 60-80% от своих возможностей. В дальнейшем прибавлять вес пластично, дозируя нагрузку.
- На одном снаряде работают три человека: один выполняет упражнение, двое страхуют.
- В процессе выполнения упражнений трезво оценивать свое состояние и возможности. Если есть чувство дискомфорта – дать знать об этом инструкторам.
- Человек может делать высококачественно только одно дело, поэтому необходимо максимально возможное присутствие в исполнении каждого действия (подъема снаряда).
- Важно точное выполнение динамики упражнения для данной конституции тела при минимальной трате сил, т.е. точная дозировка усилий.
- Небходимо слушать свой внутренний голос, пользоваться своей интуицией, быть проводником на пути к самому себе и всю ответственность за свои действия брать на себя.
- В качестве доказательства заинтересованности в своем развитии занимающийся может самостоятельно принимать участие в подготовке своего рабочего места, а также собирать и разбирать снаряд, что также способствует общему укреплению организма.
- Тренировочный процесс должен проходить в положительном настрое, в получении радости от выполнения упражнения.
- В зале соблюдать тишину и культуру поведения, уважительно относиться к тренировочному процессу других занимающихся.
- Необходима внутренняя работа над собой и за пределами зала, т.к. человек наполняется энергетическими силами, в результате происходит трансформация физической и духовной системы. Идет очищение от старых негативных программ и формирование новой этики жизни.
- После занятий желательно голодать, с водой или сухой голод (смотреть по состоянию здоровья). Занятия активизируют процесс очищения организма, а голод способствует выведению шлаков и ядов.
- За два дня до и после занятий исключить физические нагрузки, в т.ч. посещение саун и бань.
- Минимум 5-6 часов до и после занятий исключить водные процедуры (душ, ванна). Вода имеет свою жизненную информацию, которая тормозит процесс накопления энергии, полученной в процессе занятия.
- Свести к минимуму потребление соли, молочных продуктов и тонизирующих напитков. Соль удерживает большое количество воды в организме, нарушая обмен веществ и, как следствие, ведет к отечности и более вялому циркулированию энергии. Молочные продукты содержат много слизи, которую организму сложно полностью вывести и нейтрализовать.
- Включить в рацион питания больше продуктов, содержащих кальций, который необходим для поддержания и укрепления костной структуры.
- Избегать сквозняков и переохлаждения, особенно после занятий.
- Во время критических дней занятия женщинам запрещены.
- Для познания глубины и ценности Гравитационной Гимнастики желательно исключить параллельное занятие другими практиками, т.к. если они менее полноценны и слабы, то энергия, набранная за счет Гравитационной Гимнастики, уходит в другие по принципу сообщающихся сосудов, что ослабит результат и накопление энергии.
- За дискредитацию методики (распространение необоснованной и ложной информации, сознательное нарушение правил, невнимательность, создание ситуаций на занятиях, способствующих травмированию себя и других, небрежное отношение к своему здоровью) каждый занимающийся несет ответственность и наказание в виде лишения права на дальнейшие занятия.
Точное выполнение правил и упражнений в рамках методики, связанной с законами Природы, дает наилучший эффект и, самое важное, открывает широкую дорогу перспективам на пути самораскрытия индивида.
Желаем творческих успехов!
